Vanuit een warme bedding mag je je tijdens een begeleide ademsessie meegenomen voelen om het lichaam in de diepte vrij te voelen worden van spanningen. Een diep loslaten van dat wat je vooral onbewust in je mee draagt en niet dienend voor je is. In een begeleide ademsessie openen we naar dieper gelegen lagen in onszelf.

​Als ademcoach mg ik je begeleiden om vol, diep en in een flow te ademen. Hierbij maken we vooral gebruik van de verbonden ademhaling. Deze wijze van ademen tijdens en begeleide ademsessie werkt door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau, waardoor het mogelijk is om werkelijk aan te komen in het lichaam, Mensen ervaren vaak het gevoel dichter bij je hun ware kern uit te komen, waardoor er vaak meer vitaliteit ervaren wordt. Meer rust, meer energie, helderheid, gemak en vertrouwen in het leven en een verzachten of oplossen van (lang bestaande) fysieke klachten.

Hoe een ademsessie verloopt

Tijdens onze eerste ontmoeting beginnen we, als dat nodig is, met een kennismaking gevolgd door een intakegesprek. Daarin bespreken we je huidige staat van zijn, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Ik zal je uitleggen hoe een begeleide ademsessie verloopt en daarbij is er alle ruimte voor vragen. Tijdens het intakegesprek bepalen we ook jouw intentie, daar waar je aan wil werken. Deze bepalen we voor de langere termijn én ovoor de ademsessie die na het intakegesprek volgt; deze intentie nemen we mee als mooie richtlijn tijdens jouw ademreis.

​Het eerste deel van de ademsessie is het actieve gedeelte, waarbij we gaan ademen en je je zoveel mogelijk aanwezig blijft en bewust blijft voelen wat er op dat moment in jouw lichaam gebeurt. Doordat in het ademen de drie-eenheid, Adem, Aandacht en Intentie samenkomen, vindt er tranformatie plaats. De geblokkeerde energie, die opgeslagen is op celniveau, komt vrij en laat los en onstaat er ruimte voor het nieuwe…

Het actieve gedeelte wordt gevolgd door een ontspanningsfase. De fase waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om geïntegreerd te worden. En daarna is er voldoende rust en ruimte om de overgang te maken van de reis die je gemaakt hebt, terug naar ‘hier en nu’.

In de afronding is er ruimte om met elkaar te spreken over wat je ervaren hebt. Een begeleide ademsessie duurt ongeveer anderhalf uur.​​ Met een kennismaking en intake erbij zijn we samen ongeveer twee uur bezig.

Is ademwerk voor iedereen geschikt…

Ademwerk is voor iedereen die het verlangen voelt om iets te veranderen, of de oorzaak chronische klachten, mogelijke trauma’s, diepgewortelde overtuigingen, veel spanningen in het lichaam of juist een ‘eenvoudige’ behoefte aan rust en ontspanning is, dat maakt niet uit. We raken tijdens een ademreis uit het hoofd dat vaak wil regisseren en komen aan in het lichaam. Daar waar we gaan voelen waar het om gaat. En er wordt enkel voelbaar wat op dát moment gezien en gevoeld kan en mag worden in jouw. Het lichaam beschikt namelijk over een eigen regulatievermogen.

Goed om te weten dat er wel contra-indicaties zijn

Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of ernstige psychische problemen.

En natuurlijk is er in je besluitvorming naar een begeleide ademsessie toe (ook als je twijfel voelt bij de contra-indicaties) alle ruimte om met elkaar te overleggen of dit is wat jou op dit moment verder kan brengen. Twijfel niet en maak gerust contact.

Praktische informatie

De begeleide ademessies zijn in de warme, sfeervolle Yogaruimte van Centrum de nieuwe Poort Wijchen. Als je je laat begeleiden is het fijn om comfortabele, makkelijk zittende kleding aan te doen zonder al te veel ritsen en knopen. En het kan fijn zijn om vooraf niet te veel te eten.

Een ademsessie voor jezelf inplannen…