Over verstilling, ruimte en thuiskomen bij jezelf

De dagen worden almaar korter, het ritme om ons heen verandert. De natuur doet, als vanzelf, haar werk. De sapstroom trekt zich terug, de bladeren aan de bomen vallen. De kleuren in de lucht worden zachter, het wordt frisser en de stilte neemt langzaam meer ruimte in.

De herfst nodigt ons uit om mee te bewegen met deze natuurlijke verschuiving. Niet door actief iets los te laten, maar juist door liefdevol naar binnen te kijken. Door terug te kijken in de tijd en te bezien wat jou heeft gediend, wat jou heeft verrijkt en ook wat niet. Misschien mogen we zelfs dankbaar zijn voor dat wat ons niet heeft verrijkt. Ook dat heeft ons gebracht tot waar we nu zijn.

In onze beoefening ontdekken we hoe we datgene achter ons kunnen laten. Zo kan er nieuwe ruimte ontstaan, zowel in ons fysieke lichaam als in onze geest.

Het Metaal-element – ruimte maken voor wat wezenlijk is

Vanuit de vijf elementenleer van de Traditionele Chinese geneeskunde hoort het Metaal-element bij de herfst. Dit element staat voor zuiverheid, onderscheidingsvermogen, waarde en het vermogen om los te laten. Zoals bomen hun bladeren laten vallen, zo kunnen ook wij onderzoeken wat we met ons meedragen. Gedachten, verwachtingen, gewoonten of ervaringen die ooit betekenisvol waren, maar misschien niet meer helemaal bij ons passen.

Loslaten betekent niet dat iets geen waarde heeft gehad. Het betekent dat er ruimte mag ontstaan voor wat zich nu aandient. Het element Metaal herinnert ons eraan dat we mogen onderscheiden wat werkelijk van betekenis is. Wat willen we bewaren? Wat mag rusten? En wat hoeft niet langer met ons mee?

De adem – ontvangen en loslaten

De ademhaling weerspiegelt deze beweging op een bijzondere manier. Elke inademing brengt ons iets nieuws. Elke uitademing geeft ruimte. Binnen de vijf elementenleer zijn de longen en de dikke darm verbonden met het Metaal-element. Beide hebben hun eigen manier van ontvangen en loslaten.

Tijdens onze beoefening kunnen we ervaren dat we niet alles hoeven vast te houden. Wanneer we de adem vrij laten stromen, ontdekken we wat er kan ontstaan. Er ontstaat ruimte wanneer we kunnen verzachten. Soms is een moment van aandacht bij de adem, in een houding of strekking, al voldoende om iets meer thuis te komen in ons lichaam.

De beweging naar binnen

Waar de zomer ons uitnodigt tot naar buiten gaan, ontmoeten, groeien en bewegen, brengt de herfst een andere kwaliteit met zich mee. Een beweging naar binnen.

Misschien merk je dat je behoefte verandert. Dat je meer verlangt naar rust, warmte en verstilling. Naar momenten waarop niets hoeft en je eenvoudig aanwezig kunt zijn bij wat er is.

In onze yogabeoefening ondersteunen we deze beweging met aandachtige houdingen, ruimte voor de adem en momenten van stilte. Zo ontstaat ruimte om te voelen wat waardevol voor ons is en wat we willen bewaren. Tegelijkertijd kan er ruimte ontstaan voor datgene wat zich verder in ons wil ontwikkelen.